صبحانه بخورید تا چاق نشوید!

صبحانه بخورید تا چاق نشوید! صبحانه، یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که اگر توجه کافی به آن داشته باشید و بهترین گزینه‌ها را برای این وعده غذایی در نظر بگیرید، علاوه بر اینکه می‌توانید انرژی مورد نیاز روزانه بدن خود را تامین کنید، می‌توانید جلوی اضافه وزن و چاقی‌تان را هم بگیرید. می‌پرسید چطوری؟ به شما می‌گوییم. افرادی که عادت به خوردن صبحانه دارند، مواد غذایی سالم‌تر و با کالری کمتری را انتخاب می‌کنند….

چگونه با استفاده از تغذیه مناسب فشارخون را کنترل کنیم؟

چگونه با استفاده از تغذیه مناسب فشارخون را کنترل کنیم؟ فشار خون بالا به قاتل خاموش معروف است. هیچ علایمی ندارد، برای قلب بسیار خطرناک است و یکی از اصلی ترین دلایل مرگ و میر به شمار می رود. فشار خون رابطه مستقیمی با میزان پمپاژ خون دارد و مقاومت خون در رگ ها در برابر حرکت و جریان می‌ تواند صدمات جبران ناپذیری به قلب شما وارد کند. در این مقاله چند روش برای کاهش…

از اهمیت سبزیجات برای بدن تا چه اطلاع دارید!

اهمیت سبزیجات برای بدن! به‌طور کلی، سبزی ها هر نوع گیاهی هستند که به خاطر خوش‌عطر یا خوش‌طعم بودن غذا، طعم دهنده، دارو، یا عطردهنده مورد استفاده قرار می‌گیرند. استفاده در آشپزی ، سبزی‌ها را از ادویه‌ها متمایز می‌کند. سبزی به برگهای سبز گیاه اشاره می‌کند(تازه یا خشک شده) در حالیکه ادویه‌ها از بخش‌های دیگر گیاه شامل بذر، پوست، ریشه، و میوه (معمولاً خشک شده) تهیه می‌شوند. اهمیت سبزیجات برای بدن: بسیاری از متخصصان پزشکی…

چگونه می توانیم با استفاده از مواد غذایی از آلزایمر جلوگیری کنیم!

چگونه می توانیم با استفاده از مواد غذایی از آلزایمر جلوگیری کنیم! آلزایمر نوعی اختلال روانی و زوال عقل است . این بیماری با از دست دادن حافظه به خصوص حافظه کوتاه مدت و قدرت حفظ اطلاعات در دوران پیری آشکار می شود . به طوریکه یاد آوردن خاطرات گذشته و به خاطر سپردن نکات جدید برای فرد مشکل خواهد بود . با این که نمی توان به طور کلی این بیماری را متوقف کرد…

تا چه اندازه با طبع مواد غذایی آشنا هستید؟

تا چه اندازه با طبع مواد غذایی آشنا هستید؟ در این مقاله ما شما را با انواع طبع مواد غذایی آشنا می کنیم. غذاهای گرم، غذاهای سرد، در این روزها زیاد اسم انواع غذاها که با مزاج ما سازگاری دارد یا ندارد به گوش می رسد. در واقع ما درباره خواص دمایی غذاهایی که می خوریم حرف می زنیم. هزاران سال پیش فرهنگ هند و چین انواع غذاها را براساس خواص درمایی طبقه بندی کردند….

برای جلوگیری از سرطان چه راهکاری وجود دارد؟

برای جلوگیری از سرطان چه راهکاری وجود دارد؟ در این مقاله ما به شما رژیم غذایی معرفی می کنیم تا بتوانید از سرطان جلوگیری کنید! مواد غذایی ضد سرطان: ترکیبی صحیح از خوراکی ها می تواند درجلوگیری از ابتلا به سرطان به شما کمک کند. در هنگام صرف غذا یک بشقاب متعادل که حداقل متشکل از ۳/۲ خوراکی های گیاهی و کمتر از ۳/۱ پروتئین حیوانی است، میل کنید .براساس گزارش موسسه آمریکایی تحقیقات سرطانی ،…