چگونه با استفاده از تغذیه مناسب فشارخون را کنترل کنیم؟

چگونه با استفاده از تغذیه مناسب فشارخون را کنترل کنیم؟ فشار خون بالا به قاتل خاموش معروف است. هیچ علایمی ندارد، برای قلب بسیار خطرناک است و یکی از اصلی ترین دلایل مرگ و میر به شمار می رود. فشار خون رابطه مستقیمی با میزان پمپاژ خون دارد و مقاومت خون در رگ ها در برابر حرکت و جریان می‌ تواند صدمات جبران ناپذیری به قلب شما وارد کند. در این مقاله چند روش برای کاهش…

چگونه استخوان هایمان را تقویت کنیم؟ 

چگونه استخوان هایمان را تقویت کنیم؟ تقویت استخوان با تغذیه و عادات صحیح حرکتی و ورزشی بهترین راه و روش است.برای تقویت استخوان ها باید به تغذیه خود بیشتر اهمیت دهیم.   مواد غذایی مفید جهت تقویت استخوان: زمانی که صحبت از غذاهای مفید برای استخوان ها به میان می آید اول از همه به یاد شیر و فرآورده های لبنی می افتیم ولی تنها لبنیات دوستان استخوان ها نیستند بلکه سبزیجات با برگ تیره و ماهی…

با استفاده از این نکات شما می توانید چشمانتان را تقویت کنید!

با استفاده از این نکات شما می توانید چشمانتان را تقویت کنید! تقویت چشم و بینایی ارتباط نزدیکی با نوع تغذیه شما دارد.شما می توانید با استفاده از خوردنی های مقوی و درست، چشمتان را تقویت کنید.چشم عضو مهمی است که به مراقبت های زیادی نیاز دارد،بنابراین باید بیشتر به آن توجه کنید. مواد غذایی مفید برای تقویت چشم: به طور کلی شما باید مقادیر زیادی سبزیجات سبز و پر برگ و هفته ای دو بار…